健肺养生功

中医养生：健肺养生功

    练功步骤：

    1. 先慢走10~15分钟；

    2. 户外安静的地方（在家中也可），站定后全身放松，两眼向前平视，双脚岔开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下；

    3. 吸气时收腹，呼气时缓慢吐尽，循环往复，练习30分钟。

    练健肺功宜在晚餐1~2小时后，只要持之以恒地练习，可改善肺部不适，促进身体健康。

    健肺功简便易做，不管肺部是否有恙，从养生保健的角度出发，做一做都很有益处；健肺功老少适宜，从强身健体的目的出发，也值得一练。