冬季饮食养生五大须知

    冬季如何饮食养生，需要注意些什么？冬季饮食多吃些什么？少吃些什么？只有知道了冬季的饮食常识，才能帮助大家平安过冬。中医五绝网在这里为您介绍一下冬季饮食养生的五大须知：

　　一、冬季多吃补水养肺的食物

　　冬季天气寒冷干燥，此时多吃补水养肺的食物可以补充人体缺失的水分、补养肺阴，预防各种疾病的发生。比如：银耳、梨、百合就是很好的补水养肺的食物。

　　二、冬季少吃辛辣的食物

　　常吃辛辣还可以导致内火旺盛，诱发肝火伤身、口腔溃疡等疾病的发生。在冬季不要在菜肴中加入过多的辣椒、花椒、生姜。

　　三、冬季常吃益气补血的食物

　　冬季容易造成身体气血不足，大家应多吃一些益气补血的食物。不仅可以面光红润，还可以调养身体抵御严寒。比如：红枣、枸杞、桂圆。

　　四、冬季少吃寒凉食物

　　冬季常吃寒凉食物容易刺激肠胃诱发腹泻、胃炎、胃溃疡等肠胃疾病的发生，损伤大家的肠胃健康，大家在冬季少吃寒凉的食物。

　　五、冬季多吃酸性水果

　　冬季多吃酸性水果，比如：柑橘、山楂、柿子、石榴、西红柿。这样酸性水果可以生津止渴、润肺止咳，预防冬季容易出现的口干舌燥、便秘、咽喉疼痛、咳嗽多痰。