秋季养生按三穴

秋季养生按三穴

    立秋之后，秋风秋雨渐多，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。那么，秋季养生如何做呢？中医五绝网在这里为大家介绍一些秋季养生的方法，供参考：

    秋季养生，可以通过点按这三个穴位以达润肺、护心、健胃之功。

    按迎香润肺防燥

    秋燥容易危害肺脏。点揉迎香穴具有清热散风、 祛燥润肺、宣通鼻窍的作用。

    迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。两手中指或食指指肚，顺逆各揉搓20~30次， 以迎香穴发酸、发胀、发热为度。

    按极泉理气护心

    入秋后偶尔的气温回升堪比盛夏。当气温超过30 ℃时，人便会出现胸闷的感觉。

    极泉穴是手少阴心经第一要穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。该穴对治疗心痛、 胸闷、 咽干烦渴有效。弹按时力度应柔和，动作应连贯。每次弹按的量应因人而异， 一般弹按10次左右。

    按四缝健胃化滞

    立秋后正是进食肉类、贴秋膘的好时机。稍有不慎就会饮食积滞，损伤脾胃，增加体重。

    四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点。最好用大拇指掐按， 一般按10~20次效果显著。