冬季进补谨防误入歧途

冬季进补谨防误入歧途

　　俗话说，“冬季进补，开春打虎”。还有，“三九补一冬，来年无病痛”。这些都是对冬季进补的褒奖之词。然而，在现实生活中，人们对此的认识往往不尽一致，尚存在着许多误区。因此，在进补时，首先应当走出这些误区。

　　误区1：人人都应进补

　　点评：中医认为，“虚者补之”。冬季进补主要适用于因自身机能欠佳或营养缺乏的亚健康人群以及必须采取营养支持和饮食疗法的病人，以补充不足和需要，从而提高对寒冷的适应能力，身强体壮，无虚弱症状的健康人，不必进补。孕妇、儿童等进补要谨慎，孕妇滥用补品可殃及胎儿甚至导致流产、早产，儿童滥用某些补品过多可造成性早熟。

　　误区2：补品可随意用

　　点评：补品虽好，不可滥用。进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有不同补法。俗话说：药症相符，大黄也补；药不对症，参茸也毒。另外，人的体质有寒热区别，食物也有温凉不同，进补的要领是“寒者热之”或“热者寒之”，如果弄反了，“寒者寒之”，将如同雪上加霜，而“热者热之”，则无异于火上浇油。因此，进补一定要分清场合，因人而异。

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