肖伯纳的养生之道

名人养生：文坛寿魁肖伯纳的养生之道

    在现代文坛上，英国杰出的现实主义讽刺剧作家肖伯纳有着“文坛寿魁”的称号，他生于1856年，逝于1950年，享年94岁。肖伯纳从事创作活动70多年，年逾九十之时，还“鹤发童颜，精神抖擞”，伏案立著，新作源源问世，其最后一部剧本《为什么她不肯》竟是在他生命最后一年中完成的。

    要问肖伯纳为什么在老年时期还具有这么充沛的精力，敏锐的思想和旺盛的创作热情，而且活到94岁的高龄，可以说有三点非常重要：坚持锻炼、豁达乐观、生活有序。

    坚持锻炼

    肖伯纳一生酷爱体育运动。他每天晨起后，必定要洗冷水浴、游泳，或到海边打拳骑马、打网球等，他是一位技术高超的业余拳击手。他说：“我知道拳击时怎样进退，怎样动作，正如我知道下棋时怎样移动棋子一样。”他的长篇小说《凯雪尔·拜化的职业》就是描写拳击家卡彭蒂尔的运动生涯。

    散步是肖伯纳锻炼身体的又一种方法，他认为散步是生命的钟摆。无论寒暑风雨，每天清晨，肖伯纳都要坚持自在无拘地步行3公里，称此为“第一课”；写作期间，为了不让坐姿保持太长时间，避免用脑过度，每写5~10页稿纸，必在室内小走几圈，上下午休息时间，围着院墙走一大圈，称之为“第二课”；用完夜餐，在马路的人行道上轻松悠闲地再步行3公里，称之为“第三课”。如此“三课”，每天累计行程至少8公里，一年下来等于绕地中海几圈，肖伯纳因此连续10多年被爱尔兰体育中心评为“全欧步行之最”。柏林鞋业公司赐他“铁脚公民”称号，享受免费穿鞋的待遇。由于坚持“三课”，萧伯纳德大脑皮层始终保持最佳状态，不但保证了身体健康，也保证了创作的速度。

    肖伯纳还爱骑自行车。他有一句戏言：自行车是最亲善的“亲人”。每逢外出采访、体验生活，肖伯纳总是骑着那辆“大力士”。在肖伯纳创作的一篇《我爱》的散文中这样写道：“我使用双足蹬出了年轻，蹬出了灵感，蹬出了健康。”

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