唐祖宣的养生之道第 3 页
运动和科学饮食是养生之宝
合理饮食和适度运动是健康的重要保障。唐祖宣说，饮食是人体营养的重要来源，饮食养生关键是善调配，巧烹饪，食有节。他饮食清淡，少吃生冷油腻，也不吃太饱，下午时吃点水果。近几年，因参加活动多，有时口干和疲劳，就养成了早上喝蜂蜜水的习惯。一般是早饭后喝，外出时随身带着蜂蜜。
运动能增强脏腑功能，促进气血循环，强身健体，预防疾病。唐祖宣说，运动要动静结合，因人因时因地制宜，方法不拘一格，但注意不要过度锻炼，以防损伤身体。他每天早上五六点起床，稍做活动后看书和写作，直到上班时间。他是人大代表，各种活动较多，评上国医大师后邀请更多了，他繁忙之中，保持良好心态，坚持合理饮食，适当运动锻炼。
唐祖宣说，《内经》说的“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这既是历代医家的养生法则，也是中国式养生秘诀的总纲领。
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