袁阔成的养生之道

袁阔成的养生之道

    3月2日，评书泰斗袁阔成先生因心脏衰竭去世，享年86岁。先生一生潜心评书艺术，且寿至耄耋；在养生方面，也是独具心得。袁阔成先生的养生之道主要有三点：好心态、重锻炼、轻饮食。

    好心态。所谓“好心态”就是心态平和，凡事顺其自然；淡然名利，轻看得失；生活上的事很看得开，即使在“文革”中遭遇人生挫折、不公平的待遇，先生都能泰然处之。

    重锻炼。先生生活很有规律，每天清晨准时6点钟起床，洗漱完毕后开始晨练。一般是到户外运动，如到公园练练拳、舞舞剑；如果天气不好就在居室内活动活动筋骨。他喜欢运动，对体育比赛也感兴趣，尤其喜欢看田径、乒乓球比赛；先生小时候学过武术，无论是太极拳还是太极剑都能打出套路来；这不仅对他的评书表演如虎添翼，更是强身健体的好方法。

    轻饮食。“轻饮食”并不是不重视，而是不特别讲究，一日三餐粗茶淡饭。先生说什么都要吃，不可偏食，因此麻辣酸甜他都能接受；平时更愿意吃得清淡些，午饭和晚餐通常都是一些家常菜，主食则是面条、馒头、米饭，还经常吃些粗粮如菜团子等。他很少吃补品，却尤喜欢喝粥，早餐多是红枣粥或者小米粥，有时他还根据中医的建议加上自己的口味、情况，在家熬制有保健作用的粥来喝。他认为四季养生不离粥，长期喝粥才会有功效。在饮料方面，先生喜欢喝红茶、绿茶，每天还喜欢喝点二锅头酒。

    对于养生，先生有一个观点，他说：“作为演员，我把身体当地种，你不敷衍它，它也就不糊弄你，这样才有精力去搞艺术。”“把身体当地种”，可谓是先生对养生的真知灼见！