陆游的养生之道第 2 页

    劳作养生。陆游《小园》诗云：“小园烟草接邻家，桑柘阴阴一径斜。卧读陶诗未终卷，又乘微雨去锄瓜。”“村南村北鹁鸪声，水刺新秧漫漫平。行遍天涯千万里，却从邻父学春耕。”

    陆游常做家务活。他的《扫地诗》很有趣：“一帚常在旁，有暇即扫地。既省得堂奴，亦以平血气。按摩与导引，虽善亦多事。不如扫地去，延年直差易。”

    陆游喜爱养花。他有诗赞之：“芳兰移取偏林中，余地何妨种玉簪。更乞两丛香百合，老翁七十尚童心。”

    素食养生。陆游主张素食为主，他在《杂感》中写道：“肉食养老人，古虽有是说。修身以待终，何至陷饕餮。晨烹山蔬美，午漱石泉洁。岂役七尺躯，事此肤寸舌。”《素饭》诗云：“放翁年来不肉食，盘箸未免犹豪奢。松桂软炊玉粒饭，醯酱目临银色茄。”陆游吃得最多的是白菜、芥菜、芹菜、竹笋、韭菜、茄子、荠菜和豆腐。

    粥食养生。陆游在《食粥》诗中说：“世人个个学长年，不悟长年在眼前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”他在《薄粥》中告诫老年人，由于消化能力差，常喝稀粥对健康有利：“薄粥支吾未死身，饥肠且免转年轮。”

    钓鱼养生。陆游把钓鱼当作人生的一大乐事。陆游写钓鱼的诗句很多，“春耕秋钓旧家风”、“息倦登耕垅,乘闲弄钓舟。”、“观书方坐石,把钓又登舟。”、“四风沙际矫轻鸥，落日桥边系钓舟。”他不仅白天垂钓，有月光的夜晚仍兴致盎然。“睡倦但欲依书几，坐久还思弄钓舟。”陆游在《闲中偶题》诗中云：“花底消歌春载酒，江边明月夜投竿。”陆游钓鱼如醉如痴，即使病了,也“羁怀病思正厌厌,诗卷鱼竿信手拈”、“病起重来理钓丝”。陆游“八十溪头把钓竿”，晚年仍不忘垂钓。

    洗脚养生。陆游写了一首脍炙人口的《洗脚诗》：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长鲜烧汤。”陆游对家人说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑热可却；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼。”睡前洗脚刺激穴位，可以舒经活络，保持气血畅通，增强人体的免疫力，达到延年益寿的功效。

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