武则天的养生之道

武则天的养生之道

    众所周知，古代帝王长寿者很少，武则天（公元624年－705年）作为中国封建王朝历史上唯一的女皇帝，也是即位年龄最大的皇帝（67岁即位），又是寿命最长的皇帝之一。那么，她的养生之道在哪里呢？

    武则天的长寿养生之道可表现在以下四方面：

    一、先天继承良好基因  后天练就出众素质

    据史料记载，武则天的母亲杨氏出身关陇名门、军事贵族之家，高寿92岁，这种先天的遗传因子对武氏的长寿也是有一定影响的。我国学者对1000余名90岁以上老人进行分析，发现长寿遗传具有多代连续长寿、女性长寿、长寿者后代子孙中的第1、2胎长寿等3个特点。科学家还发现，长寿家族中基因携带率低，而抗癌基因携带率较高。染色体是基因的载体，长寿老人的染色体畸变率较一般人低。武则天之父是军人出身，通晓文墨，所以她自幼就有一个习文练武的良好环境，骑射、歌舞、音律、诗书，无一不学。后武氏入宫封为才人，掌管后宫的歌舞宴会，皇后车驾外出，她的这些才能又得到全面训练。

    武则天14岁入宫，立为才人，赐号“武媚”，据记载，她擅长驯马，有一次太宗得一骏马，性情暴烈，难以驯服，为此叹息不止。当时，武则天伺候在侧，她对太宗说：“妾能驭之。”她敏捷地跃上马背，任凭那马怎样嘶鸣跳跃，她紧握缰绳，镇定自若，终于将马驯服，由此可见，武则天的体质和心理素质的确不凡。适度的体育锻炼可以通过改善机体的免疫功能而延缓衰老，保持机体的健康水平。“生命在于运动”的名言更是在她身上得到良好的印证。

    二、入寺三年修习佛家气功  结跏趺坐参悟养生之道

    武则天曾经在感业寺做了3年尼姑。在这3年里，她练习禅定修习，整日参禅打坐，修身养性，学到了佛家气功“结跏趺坐”功法，这也成了她长寿的重要原因之一。

    禅定修习使她的养生智慧得到开发，使其重视人体的统一性、完整性及其与自然的相互关系。在她执政期间，一样重视修身之道，在她万机之暇，经常坐禅修道、调养身心，消除疲劳，清神明智，也是她长寿的原因之一。

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