邵逸夫的养生之道

邵逸夫的养生之道

　　1月7日，著名慈善教育家、电影制作人邵逸夫在家中安详去世，享年107岁。遍布全国各地的爱心助学项目——逸夫楼让他在国人尤其是学子心目中享有美誉，而他的养生之道也是众多渴望长寿健康的人们热议的话题。那么，这位老爷子到底有什么养生秘诀得以健健康康活过百岁呢？又有哪些养生保健方法值得大家借鉴呢？

　　做到“三不”活百岁  工作到老活到老

　　邵逸夫曾对媒体介绍说，自己有三不做：一不赌钱，二不喝酒，三不做不正常的事。所谓不正常，就是指刺激的事情，这会对身体有不良影响。《素问·上古天真论》中说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”说的就是这个道理，只有规律的生活，保持精神与形体的充实，才能长命百岁。

　　工作是邵逸夫的另一个养生秘诀。他曾说过：只有保持工作才会长寿。直到90岁前，他还坚持每天上班，100岁时他还出席每两周一次的公司高层会议。另一位长寿明星宋美龄活了106岁，她长寿的秘诀之一也和邵老一样：乐此不疲地工作。她曾在日记中写道：“工作，是半个生命，越忙越有精神。懒散是生命之敌，一懒生百病。要使生命之树常绿，只有在不断的工作中防止智力衰退，保持身心健康。”的确，我们提倡老有所为、老有所乐就是让自己晚年也保持一种“工作状态”，这样，精神上有追求，每天有事做，以免退休之后不习惯，变得茫然若失，无所适从，身体反而会出问题。值得注意的是，虽然邵逸夫每天几乎都在忙着工作，晚上基本只睡5个小时，但是中午还是会午休1个小时。充实工作不代表拼命工作，必要的休息是不可少的。

[1] [2] [3] 下一页