孙思邈的“四少”养生法

孙思邈的“四少”养生法

    孙思邈是隋唐时期著名的道医,也是历史上杰出的医药学家。他曾著有《千金髓方》20卷、《医家要妙》5卷及《神枕方》1卷,为传统医学的发展及传播作出了杰出的贡献。公元652年,孙思邈又编写完成了《千金要方》和《千金翼方》各30卷的巨著,这两套书成为我国最早的临床医学百科全书,为后人留下了一笔巨大的宝贵财富。
　　孙思邈不仅是医学家和医药学家,还是养生家。他的“卫生歌”、“养生铭”、“摄养论”早已流传于世,为历朝历代养生者所喜爱。而他在《千金要方》一书中提出的“口中言少、心中事少、腹中食少、自然睡少,依此四少,神仙快了”的“四少”养生法,就是在1300多年后的今天仍然值得我们去学习和实践。

　　“口中言少”,即说话要少。俗话说:“开口神气散,舌动是非生。”如果一个人每天总是口若悬河似的长时间说话,按中医讲会耗散掉身体中的大量精、气、神。而津液与气是人生命之本,如果长久耗散最终就会导致伤神成疾。另外,少言还可减少许多是非。我们常讲的“祸从口出,病从口入”是非常有道理的,言少可防患于未然,可避免口中之患。是非少了,烦恼也就少了,自然会对养生有利。

[1] [2] [3] 下一页