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刘海粟的两条养生之道

www.yodicraft.com 文章来源:中医养生 点击数: 更新时间:2012-10-10 10:40:42

  我国杰出的教育家、美术史家和画家刘海粟在1988年实现了“十上黄山”的宏愿,那时他已是一位92岁高龄的老人了,但他仍旧精神矍铄,思维敏捷,说起话来滔滔不绝,铿锵有力。很多人都会好奇刘海粟到底是如何保养的呢?

  刘老说:“我的养生之道就两条,一是物质方面的,二是精神方面的。在物质方面,吃是最重要的。”

  刘老比较注重食物的合理搭配,力求荤、素、咸、淡相宜。他不偏食,不挑剔食物的粗细和味道。医生曾建议他少吃肉食和油腻的食物,但他却一辈子喜欢吃肉及鲜鱼活虾。刘老吃饭时非常注意细嚼慢咽,为此,他尽量避免在外边吃饭,每一顿饭大概都要吃1个多小时,不嚼烂、嚼碎他就不往下咽。而且,刘老几十年如一日地保持着这个好习惯,从中得到许多益处。

  刘老非常善于从古人的养生之道中汲取有益的东西。比如,他不喜欢到热闹场所,不喜欢应酬;他不抽烟、不喝酒,平时都是喝白开水,偶遇特殊宴请,他便以白开水或可乐代酒。

  刘老深谙养生之道,每天午饭后都要睡1个多小时。每次饭前,都要吃些贡桔、西瓜等水果。

  在精神方面,刘老最看重的是做人。他认为,为人一定要襟怀坦荡、光明磊落,因为只有宽宏大量、豁达乐观,才能对身体有益处。刘老非常喜欢曹操在《短歌行》中的8个字:“老骥伏枥,志在千里。”他说他的精神疗法就是:气量大,不生气,与人为善;放得下,睡得着,吃得下,拉得出;天天写字、绘画,随时随地把不痛快的事排解掉。翻开《刘海粟画册》,可以看到他晚年所作画幅的题款常有“年方八十八”、“百岁开一”等字样,让人深深体会到他人老心未老,童心未泯、幽默乐观的良好心态。

  60多岁时,刘老对太极拳和气功产生过浓厚的兴趣,坚持几年后,又开始热衷于云游四海。旅游不仅开阔了他的心胸,也锻炼了他的身体,加上专心于绘画,不再涉及其他,因而,常有人说他有“君子坦荡荡”之风,也有人把他的长寿之道归纳为16个字:宽宏达观,宠辱不惊;美食当前,照吃可也。


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