春季适当午睡很重要

春季适当午睡很重要

    春天来了，你知道多少春季养生的小常识呢？我们先说说春季午睡的重要性。春季适当时间的午睡，对健康很重要。午睡能帮助消除疲劳，恢复精力，有益健康，还能提高工作效率。

    若要达到一个优质的午睡，可以从这几方面做起：一是室静、心静。二是将室内温度保持在20℃~23℃最适宜。

    此外，午饭后，不要马上午睡，最好稍作活动，再午睡。

    醒后不要马上起来，先躺半分钟；从床上坐起后在床边坐半分钟；靠床边站立半分钟，然后再下床活动。这样可减少猛然起床对血管的压迫，有利于心律的稳定。 

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