必看的八个春季养生小常识第 2 页

　　春季养生小常识四：养脑。有些人春天容易眩晕、头痛，这种病症是肝阳上亢引起的。有几个食疗偏方，对预防这种症状很有效果。每天吃香蕉或橘子250至500克，或者用香蕉皮100克，每天煮水喝，效果也不错。还可以用芹菜250克，大枣10个，用水煮着喝效果也很好。

　　春季养生小常识五：养脾。春天肝气比较旺盛，这就会出现春季脾胃虚弱等病症。这时最好不要吃酸味食物，因为这些食物会使肝阳偏亢。因此，这个季节应该食用辛、甘温之类的食品，多食用蔬菜和山野菜，少吃酸涩的食品。

　　春季养生小常识六：养胃。春天也是保养脾胃的最佳时机。养生专家介绍饮食上尽量不要食用鸡汤、鱼汤、猪肉汤、牛肉汤、菠菜、豆类和动物内脏，还要禁止食用带有刺激性的调味品。因为这些食物中所含的肌酸、嘌呤碱等物质比较多。食用这些食物后对胃液分泌的刺激非常大，也很容易引起腹胀，增加胃肠功能的负担。这时候的饮食应该以清淡、容易消化的食物为主。

 
　　春季养生小常识七：养肾。春暖花开也是养肾的最佳时机，这时吃补肾的药效果不是很好。应该在饮食上进行调理，平时饮食要以清淡甘味食品为主，比如藕、山竹、黄瓜、薏苡仁等。

　　春季养生小常识八：养“热”。初春季节，天气时冷时热，为了避免寒冷刺激甲状腺，而引起功能亢进，就要及时补充热量，提高免疫力、增强抵抗力。饮食上建议以高热量为主，可以多食用谷类食品、糯米、黄豆、芝麻粉、花生、核桃等。

　　上面介绍的八个必看的春季养生小常识您看过了吗，希望这些养生小常识能帮助到您！

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