必看的八个春季养生小常识

必看的八个春季养生小常识

    春季是万物复苏、欣欣向荣的美好季节，但亦是气温多变、细菌繁殖的季节。春季养生一定得掌握住当季特点，才能健康顺利过春天。下面中医网为您介绍八个春季养生小常识，一定要看看啊。

　　春季养生小常识一：养阳。春天是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛的季节。这时候的养生应该从养阳开始，来逐渐适应季节给人带来的变化。要根据阳气生发的特点选择饮食。选择平补时，可食用薏苡仁、荞麦、豆浆、绿豆、苹果、芝麻、核桃等；温性食物适合于正常人和体质比较虚弱的人食用；而补充偏凉的食物，可食用梨、藕、荠菜、百合等。

　　春季养生小常识二：养阴。有些患有阴虚和十二指肠溃疡的人，在春天这个季节里非常容易发作。健康养生专家认为，对于这些患者来说，春季养生就应该从饮食上下功夫。可以采用蜂蜜疗法：每天吃饭之前空腹喝蜂蜜水。一天需喝100毫升，分三次服用。也可以用牛奶250毫升，加入蜂蜜50克，白芨6克调匀后饮用。这两种方法对养阴益胃效果非常好。

　　另外，平时多食用大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物对阴虚内热体质的患者也有效果。患有阴虚和胃及十二指肠溃疡的人，一定要禁止食用过甜过腻、油炸多脂、生冷粗糙等食物，以免加重病情。

　　春季养生小常识三：养气。春天气候变化大，又是阳气上升阶段，老年慢性支气管炎的患者稍微不注意，就很容易在这个季节发作。因此，这个季节里，患老年慢性支气管炎的人就应该在饮食上下功夫了。经常食用大枣、葱、豉、芪、荽等食物，对预防老年慢性支气管炎有很好的疗效。如果想袪痰健脾、补肾养肺，就应该吃枇杷、莲子、梨、百合、大枣、核桃、蜂蜜等食物。

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