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    牛乳粥：

    原料：牛乳适量，大米100克，白糖适量。

    做法：将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待煮至半熟时，去米汤，加乳汁、白糖，同煮为粥，每日1剂。

    功效：可补虚损，健脾胃。

    适用于气血亏虚，头晕目眩，肢软乏力，乳汁缺乏等。