月经失调吃什么食物？第 2 页

    月经失调吃什么食物？第 2 页

    1、饮食应以清淡且富有营养为主。

    2、注意补铁。

    3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

    4、保证高蛋白食物。

    月经失调适宜食物

    1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

    2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

    3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

    4、水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

    月经失调饮食禁忌

    1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

    2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

    3、忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

上一页  [1] [2]